As atividades incluídas sob a denominação "fitness" são práticadas por todo o mundo. Não é apenas uma maneira se ter boa aparência ou se divertir, mas é requerida muitas vezes para manter a saúde e para dar ao corpo humano os exercícios diárias de que precisa.

Fitness pode ser referido apenas como atividade física regular. Se alguém usa as escadas um dia porque o elevator não funciona, ou se decide correr num dia ensolarado, não podemos dizer que seja uma atividade de "fitness".