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Mit Fitness bezeichnet man allgemein die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit eines Menschen, dies kann auch durch ein körperliches Training erreicht werden. Dazu zählt im weitesten Sinne der emotionale Zustand des Körpers. Jeder von außen einwirkende negative oder positive Einfluss steigert oder mindert die Leistungsfähigkeit eines Menschen. Gerade die geistige Frische und seelische Ausgeglichenheit fördern die Leistungsfähigkeit, dabei sind die Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit sehr wichtig. Alle diese Komponenten umfassen den gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper. Fit sein bedeutet, seinem Alter angemessen den Aufgaben des Alltags gewachsen zu sein und problemlos rechts, links, oben und unten zu unterscheiden, sowie dass Zusammenspiel der Muskeln bei den unterschiedlichsten Bewegungen zu koordinieren.
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